おはようございます、今朝もＡＭ4時20分スマホの目覚しで起床　窓から
眺める甲府盆地は昨夜までの雨も上がり雲の合間から星が見えます。
愛宕山　早朝ウォーキング４時３０分頃　家を出て愛宕山科学館展望台
まで行って来ました（往復８km強）
外へ出たら路面は乾きつつ有ります、気温も暖かく６度です　手袋を
してウォーキング　雨上がりなので歩いていても気持ち良い朝です
愛宕山科学館展望台に着くと雲と霧です　体操・ストレッチしている間
濃い霧が周囲一面霧で真白で　一瞬ですが何も見えなく成ってしまい
だんだん明るく　いつものようにウォーキング仲間が挨拶交わし
軽い体操して帰って行きます。
下山途中の林の梅や近所の植栽の花が咲き出して来ました。

あたたかい日が続き気持も和やかになりますね。。。

最近、家の窓を開けて空気の入れ替えをしたりしていると忘れてそのまま出掛けてしまう事がありました。

今まで寒かったので気が付いていたのかもしれません。。。そこで気をつけたい空き巣について、皆さんは大丈夫ですか？？

347軒に1軒が空き巣などの被害にあっています。　あなたの家も狙われているという意識をもつことです。

「住宅侵入犯」（空き巣、忍び込み、居空き）の認知件数は、2005年は、14万2945件に達しています。

これは、日本の住宅の347軒に1軒の割合で発生していることになります。 手口も巧妙になっています。

空き巣のプロ集団が留守情報を流し合ったり、単独犯の場合も十分な下見をしてから犯行に及んでいるのです。

ピッキング、サムターン回しなど、鍵を開けるテクニックも高度化し、ガラスを破る荒っぽい手口も目につきます。

空き巣がまだ中にいる家に帰ってきた場合など、強盗に早変わりし、家人を傷つけるケースもあります。

家の周りを確認して対策していきましょう!!

木曜日は生ゴミ収集日です　４時３５分頃家を出て所定の場所に出しながら
千秋橋経由で愛宕山早朝ウォーキングに行って来ました。
気温も－１度で寒いです　千秋橋の上　歩道がタイルです　濡れて凍る
時は危険です、今朝は大丈夫でした、愛宕山科学館展望台に到着
周囲は真っ暗で甲府盆地　霧の中です　体操・ストレッチしていると
風景が変わって来ました　甲府盆地だけ一面が雲海に包まれて幻想的

の情景見ました、　東の山並が薄っすら見えて　真上の空は星が見えてきました　ほんの
わづかな間でした　又霧に包まれて周囲は何の見えません。

愛宕山の帰り　枯葉が霜で白く成っています　下り坂で葉っぱの上に足を載せると　滑って

危険でした。

朝の寒さは身にしみるものの、日だまりの暖かさには春の到来を感じます。

インフルエンザという言葉もあまり耳にしなくなりましたが、寒さ変わらず風邪には気をつけなければなりませんね。。。

皆さんは最近果物を食べていますか？？

風邪予防にも良い伊予柑について少し。。。

●ビタミンCとシネフィリン

ビタミンＣを豊富に含んでおり、シネフィリンとともに風邪予防にも大きな効果があるそうです。

●皮に含まれる精油成分の働き

皮にはリモネン、ナリンギン、ヘスペリジンなどの精油が含まれており、これらは毛細血管の壁を強くし、高血圧の予防や治療に有効とされています。

●疲労回復にも

クエン酸を含んでおり、体内の酸性物質を減少させる効果や、疲労回復と血をきれいにする働きがあります。

●お通じにも優しい

また、ジョウノウにはペクチンが多く含まれていて、整腸作用があり、便秘やお腹を壊しているときに効果があります。

果物っておいしいのに体にも良い物が多く含まれていて、嬉しい食べ物ですよね＾＾

春が来るのももう少しですが、風邪に負けないように心がけたいですね！！

B’Sクリエイト　宮坂

おはようございます、昨日の朝　AM4時20分スマホの目覚しで起床　窓から
眺める甲府盆地は　一段と東に傾いている三日月お月の灯りが部屋の奥まで
入っています。
月曜日は生ゴミ収集日です　所定の場所に出しながら４時３５分頃家を出て
千秋橋経由で愛宕山早朝ウォーキングに行って来ました。
昨日朝も愛宕山科学館展望台は真暗闇にお月様の明りが照らしてぼんやり
明るく体操・ストレッチしている影を作っています　帰りは飯豊橋経由で
昨日　朝は富士山と南アルプスに朝日が当たり素晴らしく綺麗に見えていました。

又午後４前に北杜市高根町に行く途中韮崎市中田町　田んぼ区画整理地から

眺める八ヶ岳と富士山が夕日に浴びて綺麗だったので写し聞きました。

八代町大間田、南アルプス市藤田、甲斐市西八幡　今年に入って予約状況が
好調です。
順調に売買契約が成立することを願うしだいです。
私どもは常にいろいろな不安を心の中に秘めて生きています。売買物件が無け
れば不安ですし、分譲地を持って　売れ行きが鈍くなると又不安な気持ちになり
ます。しかし　その不安の気持ちはいったいなんでしょう？
実は最初から不安などと言うものはなかったかも知れません。　もともと（心）と
言うものに　いつの間にか（不安)と言う理屈を　作り上げてしまうところに　本当
の　恐ろしさがあるのかもしれません。
そしてさらに言えば　不安の多くは外界からの原因ではなく　自分自身で自分を
追い詰めていることに　気が付かないのでしょう。
キリストも『明日のことを思い煩う事無かれ、明日のことは明日思い煩え1日の
労苦は1日で足りる。』　安心を求めるあまり　間だ起きていないことを　自分から
思い悩み　自分を追い詰めることこそ　つまらないことだと達磨大師も言っていま
す。
とは言っても凡人の私などは　いろいろ思い悩み、心配ばかりしています。
今日も、健康で　一日頑張りましょう。　フレンズ　小林。

いつも小松菜は八百屋さんの店先にありますが　今の時期が一番美味しく
栄養も　豊富と言われています。
小松菜の栄養価の高さは　緑黄色野菜の中でもトップクラスです、。特にカル
シュームが豊富で　ほうれん草の3倍もあるそうです。　カルシュウムは骨や
歯を丈夫にする働きの他　精神を安定させたり、筋肉の働きを盛んにする効果
が有るので　健康のためには　欠かせない栄養素です。
また、カルシュウムは骨租しょう症、高血圧、動脈硬化の予防にも役立つそう
です。　そのほかにも小松菜には　ビタミンC,、βーカロテン、鉄分などが含まれ
まさに　栄養の宝庫のようです。
但し、カルシュウムは　体に吸収しずらい　栄養素なので　ビタミンD（きのこ類）
や鶏卵　ビタミンK（もろへいや、大豆類）等と一緒に調理をすると、吸収しやす
い　そうです。立春は過ぎましたけど　寒い日が続きます。しっかり栄養を取って
春に備えておきましょう。　（健康パワーを食卓に）を参照
フレンズ　小林

甲府ウォーキング協会　「甲府五山」めぐりウォーク　平成２７年2月８日（日）　雪

集合場所　甲府駅北口「よっちゃばれ広場」舞鶴立体横の山手御門です

集合時間AM９時　受付　開会式　準備体操　スタート９時３０分　コース距離約12ｋｍ

開会式が始りコースリーダー萩原さん・輿石会長挨拶　会員でもあります　顧問の山梨県議会議員の

飯島修様が駈け着けて挨拶と激励の言葉を述べて退席されました、そのころから空から白い物が

落ちてきました　準備体操して　雪は降り始める中　 参加者４５名全員が緑ヶ丘を法泉寺を目指し

９時４０分頃スタート　武田通りから山の手通り　だんだん雪大きく　国立病院前　緑ヶ丘競技場

トイレ休憩　雪は激しく降る中法泉寺に到着。

武田信玄公が定めた５つの寺院「甲府五山」の一つ本尊釈迦如来　法泉寺をお参りし

役員相談しこれ以上　雪の中を歩くのは危険と判断し中止とします、来た道を甲府駅に戻り

皆さんにこの雪の為今日の甲府五山ウォークを中止としましす、閉会のあいさつ　参加の

スタンプ押して解散、今日の歩行距離は5.7ｋｍでした。

※会員からの再度の要望が多いので５月に「甲府五山」ウォーキングを開催する事が決定した。

今日　山梨県不動産業協同組合　あさひリニアタウン171区画　分譲地内の
№２６号棟の建売住宅　完成内覧会をAM１０時より　小雪の降りしきる中開催しました。

　昨年完成した３０号棟と先月２６日完成した２８号棟も合せて　内覧見学しました。

№２６号棟の建売住宅　（ミサワホーム施工）URL　http://bit.ly/1zCrvB4

日本人人質の件は皆さんご存知の様に、大変残酷な結果に終わってしまいました。

2人共、再三の渡航自粛要請に関わらず渡航してしまったとの事、湯川氏は自身の商売の為、後藤氏はｼﾞｬｰﾅﾘｽﾄとして強い使命感の為、それぞれ理由は違いますが、最終的には国に大変な迷惑を掛けた事に違い無いと思います。しかし家族の事を思うと、とても悲しい思いをし、責任を痛感している事を思うと、複雑な心境にもなります。

ｲﾝﾀｰﾈｯﾄの普及により、遠くの世界で起きている事が、その日の内に世界中の人が知る事が出来る時代です。後藤さんのように、使命感を持って危険な地域に入り、情報を伝えてくれる事でそれを知る事が出来る反面、こんな事態になってしまう事もある事を、私自身受け取る側の人間として、十分理解し、心してみる様にしたいと思います。

B’S　宝福

先日、小5の娘の所属している陸上のスポ少がチームが、スポーツ鬼ごっこ大会に初参加しました。

スポーツ鬼ごっことは、スポーツ的な要素を含ませて、遊びの鬼ごっこに戦術や戦略を要するルールを加えた新しいスポーツ競技です。この競技は、運動が苦手な子供も大人もでき、ボールが投げられない子も楽めるところが良いです。

当日は夕方6時集合。寒い体育館の中にも関わらず、試合後の娘は汗だくでした。集合前に軽くごはんを食べたので、終了まで大丈夫だと思っていましたが、「お腹すいた！」と連発。母達で近くのコンビニに買い出しに行きました。終了後はとても楽しかったらしく、帰りの車で自分の活躍ぶりを話してくれました。

今回、私は参加せずに見学していましたが、今度は参加してみようかな～と思います.

(株)泰栄企画　工藤でした。

ここ数日寒い日が続きます。　でも朝日は徐々に　早く昇ってきました。
冬至より10分くらい早くなり、日没も遅くなりました。しかし最低気温はー3,4度
と真冬の状態です。
動物の中には、こんな季節を冬眠と言う形で過ごす　賢いやつがいます。
爬虫類では　ほとんど冬眠しますが、昆虫類は　卵が多いようです。
哺乳類の代表は　熊です。北海道に生息する　ひぐまや　本州に生息する　月の
輪グマも　秋、たくさんえさを食べて3月中旬まで冬眠します。
本州に生息する　やまねも冬眠する哺乳類です。　別名冬眠ねずみ　丸くなって
寝るので　まりねずみなどと言われています。
山梨県でよく見かけるのは　八ヶ岳山ろくに多いようです。雑食性で木の実や
木についた昆虫まで食べるので　昔から山師たちは　山の守り神と言って大切
に保護してきましたが、里山の乱開発により生息数が減ってきたそうです。
1975年に　国の天然記念物に指定してから　だんだん増えてきたようです。
ヤマネの冬眠は　体温を0度まで下げ　仮死状態で眠っていますが、クマは
体温も下げ、脈拍数もかなり下げますが　うとうと眠っている状態のようで
冬眠の仕方がちがい　熊の冬眠と爬虫類の冬眠の　中間的冬眠です。
桜が咲く4月中旬には落ち葉の中からのこのこ起き出して交尾をし　子育ての
をして　3年の寿命を満喫するそうです。
フレンズ　　小林